טיפים ועצות
בעמוד זה תמצאו טיפים ועצות במגוון תחומי החיים:
זוגיות, משפחה, חברים, בריאות כושר וטיפוח עצמי, מצב כלכלי, קריירה, לימודים, הגשמה נפשית-רוחנית, תרומה ונתינה, תחביבים לשעות הפנאי ובילויים.
רשימות הטיפים והעצות נכתבו על ידי מתוך ניסיון החיים האישי שלי, ואני מקווה שתמצאו בטיפים ועצות אלה תועלת עבורכם.
- עשרה מפתחות לזוגיות טובה – חברות, אהבה, תקשורת, תמיכה, שיתוף, פירגון, כנות, אמון, כבוד, הערכה הדדית
- חברות עמוקה ותקשורת טובה הם הבסיס לזוגיות טובה
- לימדו להקשיב/להכיל את בת/בן הזוג שלכם
- אל תנסו לשנות את בת/בן הזוג שלכם. השינוי צריך לבוא קודם כל מכם
- אהבו את בת/בן הזוג שלכם כפי שהיא/הוא, גם עם החסרונות
- תנו לבת/בן הזוג שלכם מרחב ואל תחנקו אותם
- קבעו פגישה שבועית ביומן עם בת/בן הזוג – זמן איכות שלכם יחד
- אל תשמרו כעסים בבטן. דברו על כל בעיה ולבנו אותה. לימדו לריב בלי לעלות לטונים גבוהים ומבלי להעליב זה את זו
- שתיקות לא טובות לזוגיות. במקרה שרבתם, אל תלכו לישון לפני שהשלמתם
- התעניינו בבת/בן הזוג שלכם: בסדר היום שלהם, בתחביבים שלהם, במה עובר עליהם
- משפחה חמה ואוהבת היא נכס. אל תוותרו על זה בקלות
- כבדו את כל בני המשפחה שלכם ולמדו להקשיב להם
- המשפחה הקרובה היא מעין קבוצה חברתית תומכת. היעזרו בה כשקשה לכם
- לעולם אל תנתקו קשר עם בן משפחה קרוב. נסו לגשר על כל פער שנוצר
- החגים הם זמן מצוין לקרבה משפחתית ולהידוק קשרים משפחתיים
- התקשרו להורים שלכם לעיתים תכופות והתעניינו בשלומם
- נהלו שיחות תכופות עם ילדיכם , נסו להבין מה עובר עליהם וכמובן לסייע להם
- אמנם משפחה לא בוחרים, אבל בידינו הבחירה כיצד לנהל את היחסים המשפחתיים
- אל תגיעו למצב בו אחרי פטירתו של בן משפחה אהוב, תצטערו כי לא ביליתם איתו מספיק
- תמיד תתמכו בבני משפחתכם נפשית, רגשית, חברתית, כלכלית וגלו אמפטיה לכל צורך של כל אחד מהם
- אמצו לעצמכם רק חברים המכניסים אנרגיות חיוביות לחייכם והתרחקו מאנשים המכניסים לחייכם אנרגיות שליליות. בידכם הבחירה
- מספיק חבר אחד או שניים טובים מאוד (הכוונה לחברי נפש). לא צריך עשרה או עשרים.
יש משפט שאומר: יש חברים של יום יום ויש חברים של שבת, אבל יש רק מעט חברים שלהם באמת אכפת - עדיף כלב חבר מחבר כלב
- בחברות אמיתית יש בדרך כלל איזון בין נתינה וקבלה. כל צד נותן מה שביכולתו לתת
- אין טוב היות האדם לבדו. חברים הינם מפתח לחיים טובים ומאושרים
- ביחסי חברות טובים צריך להשקיע: לדעת להקשיב, לגלות אמפטיה, לתת ולהעניק
- גלו עניין בחברים הטובים שלכם, התקשרו אליהם לעיתים תכופות והתעניינו בשלומם ומה עובר עליהם. אל תנהלו חשבונות מי התקשר אחרון ותור מי להתקשר
- מיצאו תחומי עניין משותפים עם החברים שלכם, לשיחה ו/או בילוי משותף
- כבדו את החברים שלכם ולימדו לנהל איתם שיחה נעימה גם כשיש ביניכם חילוקי דעות
- הציעו עזרה לחבר במצוקה. לעיתים מספיקה הקשבה או מילה חמה וטובה
- שמרו על בריאותכם. היעזרו בייעוץ או טיפול רפואי בעת הצורך. אל תזניחו ואל תתעלמו מסימני אזהרה. כאבים הם איתות של הגוף שלכם שמשהו לא בסדר. כמו כן, הקפידו לבצע בדיקות דם תקופתיות
- הקפידו על תזונה בריאה. היעזרו בתזונאית או רופא מומחה בעת הצורך. תוספי מזון וויטמינים למיניהם יכולים לסייע רבות
- מומלץ לבצע פעילות גופנית, לפחות פעמיים-שלוש בשבוע. אם אין לכם הרבה זמן, צאו אפילו להליכה של 20 דקות מוקדם בבוקר או בשעות הערב
- הקפידו על הגיינה: צחצוח שיניים, רחיצת ידיים, מקלחת, תספורת וכו'
- שמרו על גזרה יפה. עודף שומנים לא רק שאינו יפה, אלא אף מסוכן לבריאותכם
- השתדלו למצוא לעצמכם עיסוק בפעילות ספורטיבית מתאימה עבורכם (בין אם זה כדורגל, כדורסל, טניס, גולף, טניס שולחן, הליכה ועוד)
- שינה טובה ומנוחה במשך היום חשובות לבריאות טובה ולשמירה על עירנות ורעננות
- מאחר וגוף ונפש קשורים זה לזה, הרי עיסוק בפעילות גופנית ימלא אתכם באנרגיות ומצב הרוח שלכם יהיה טוב יותר
- התעדכנו מהאינטרנט (ד"ר גוגל) ומהרשתות החברתיות בחידושים, טרנדים וכו' בתחומי הבריאות, הכושר והטיפוח העצמי
- שקלו להצטרף לקבוצות תמיכה כמו קבוצת דיאטה, קבוצת יוגה/ספינינג/הליכה וכו'.
- מיצאו לכם את התחביבים המעניינים אתכם, בין אם זה נגינה בגיטרה או פסנתר, בישול, עבודה בגינה, שחמט, משחקי קלפים, טניס, הליכה, האזנה למוזיקה ועוד. האפשרויות הן כמעט בלתי מוגבלות
- השתדלו לאזן בחייכם את השעות שאתם מקדישים לעבודה, ללימודים, למשפחה ולחברים, גם עם זמן לתחביבים ובילויים
- תחביב טוב ומעניין מהווה סוג של תרפיה ועשוי להקנות רוגע ושלווה
- בילויים עם בת/בן הזוג מתבלים את החיים בהנאה רבה
- גם בילויים עם חברים עשויים לספק רמות גבוהות של אושר והנאה
- השתדלו לגוון את הבילויים שלכם והאפשרויות הן רבות, כמו: ארוחה במסעדה טובה, סרט קולנוע, הצגה, מופע סטנד אפ, מופע מוזיקלי, צפייה בסרט בבית בנטפליקס בטלוויזיה, משחק כדורגל או כדורסל, צפייה בספורט בטלוויזיה, בילוי בבית קפה, פאב, מועדון לילה, שירה בציבור, ריקודי עם, טיולים וסיורים מעניינים, הרצאות ועוד
- הקדישו גם זמן לבילוי משותף עם המשפחה הקרובה: הילדים שלכם, ההורים, האחים והאחיות. טיולי משפחה משותפים (בארץ או בחו"ל) יכולים להיות רעיון מקסים
- אל תשכחו שהחיים קצרים ולכן המוטו צריך להיות: לחיות ולהנות, לבלות
- הצטרפו לקבוצות עניין ברשתות החברתיות בנושאי התחביבים שלכם. כך תוכלו לשתף, לעדכן ולהתעדכן ואולי אף להכיר חברים חדשים
- שלבו בין התחביבים שלכם למפגשים חברתיים, כגון: משחקי שחמט בחוג, משחק טניס עם חברים, קבוצת הליכה, אימון יוגה קבוצתי וכו'
- המצב האידיאלי הוא כי תעסקו בעיסוק שאתם אוהבים ותאהבו את העבודה שלכם
- זיכרו כי לא רק התגמול מהעבודה חשוב. חשובים גם האתגר, הסיפוק, אפשרויות הקידום, יחסי העבודה, תנאי ונוחות העבודה ועוד
- יש אנשים להם מתאים יותר לעבוד כשכירים. לעומתם יש כאלה המעדיפים להיות עצמאים. כל אחד לפי הבחירה שלו ולפי מה שמתאים לו. אין נכון ולא נכון ואי אפשר לתת עצה מה עדיף
- הקדישו זמן גם להשתלמויות מקצועיות ולרכישת ידע בתחום העיסוק שלכם
- לעיתים, בשלב מסוים בחיים, כדאי "לחשב מסלול מחדש" ולבחון את מסלול הקריירה שלכם. האם שינוי כלשהו בתחום העיסוק יכול לגרום לכם להיות מרוצים יותר מעבודתכם ומאושרים יותר? ייעוץ קריירה מקצועי עשוי להועיל במצבים אלה
- לעבודה קשה במשך שעות רבות יש מחיר: פחות זמן עם בת/בן הזוג והילדים, פחות זמן לשעות הפנאי ולתחביבים ועוד. לכן מומלץ לשמור על איזון בין העבודה והקריירה לשאר התחומים בחיים שלכם
- זיכרו כי כסף לא צריך להיות מטרה בחיים, אלא רק אמצעי לחיים טובים יותר
- כולם חולמים "לעשות את המכה" ולהתעשר אולם בדרך כלל אין קיצורי דרך. לא כל אחד מקים סטארט אפ ומבצע אקזיט בעשרות או מאות מיליונים, הבורסה ושוק ההון לא תמיד מבטיחים תשואות וכרוך גם סיכון בהשקעות פיננסיות, לא כל אחד זוכה בהגרלת הלוטו…
- כדאי לכל אחד לנתח את החוזקות והחולשות שלו ולזהות את תחומי העיסוק המתאימים לו ביותר. יש כאלה שיעדיפו עבודה משרדית, לעומתם לאחרים תתאים יותר עבודת שטח. יש כאלה שמתאימה להם עבודה "סוליסטית" בעוד לאחרים מתאימה עבודה עם אנשים, יש אנשים אנליטיים יותר החזקים במספרים ובניתוח מצבים, לעומת אנשים יצירתיים יותר, וכן הלאה
- השתדלו לבחור עיסוק וסביבת עבודה שיכניסו לכם אנרגיות חיוביות לחיים. אם אתם ממורמרים בגלל חוסר תגמול נאות, חוסר הערכה מהממונים עליכם, חוסר אפשרויות קידום וכו', אלה אנרגיות שליליות מזיקות ולא רצויות בחיים שלכם, ויביאו לכך כי תהיו פחות מאושרים
- לימודים הינם השקעה בעצמכם. רכישת ידע תביא לכם עניין, הרחבת אופקים וסיפוק
- תואר אקדמי או תעודת לימודים מקצועית הינם חשובים עבורכם לפתיחת הזדמנויות תעסוקה ושיפור מצבכם הכלכלי
- אף פעם לא מאוחר להתחיל ללמוד. אפשר ללמוד בכל גיל
- אל תירתעו מתנאי הקבלה לאוניברסיטאות. ישנן גם מכללות רבות , להן קל יותר להתקבל, המציעות מסלולי לימוד זהים או דומים לאוניברסיטאות. כל אחד יכול למצוא לו מסגרת לימודים מתאימה
- לא חייבים ללמוד לתואר אקדמי. ישנם קורסי הכשרה מקצועית רבים ולימודי תעודה המאפשרים רכישת ידע ומקצוע. בדקו אם אתם עומדים בקריטריונים לקורסי הכשרה מקצועית במימון המדינה
- ישנם אתרי אינטרנט רבים עם מנועי חיפוש למסלולי לימוד ולמוסדות הוראה בתחומים השונים. היעזרו בהם ובדקו היטב את כל האופציות העומדות בפניכם
- זיכרו כי שכר הלימוד הגבוה של הלימודים הינו השקעה שבדרך כלל תחזיר את עצמה בעתיד, מאחר ואפשרויות ההשתכרות שלכם יהיו גבוהות יותר לאחר הלימודים
- מסלול קריירה בתחום האקדמיה יכול להתאים לחלק מכם, דוגמת הוראה, סיוע להוראה, מחקר אקדמי ועוד
- הידע הינו משאב בלתי מוגבל. ידועה האמרה: "כל החיים אנו לומדים ובסוף נמות טיפשים" 😊 אבל כל המרבה ללמוד ולרכוש ידע, הרי זה משובח
- ניתן גם ללמוד שפות, עבודה בגינה, בישול, נגינה בגיטרה, שחמט ועוד תחומים רבים, שיעניקו לכם הנאה רבה וסיפוק ולאו דווקא תגמול כלכלי
- העשירו את ארסנל הידע שלכם בקורסים במדעי הרוח, דוגמת פסיכולוגיה, פילוסופיה, היסטוריה, ספרות, תורת הקבלה ועוד. אלה נושאים מעניינים, מרחיבי אופקים ובעלי תובנות רבות לחיים של כל אחד
- אמונה היא דבר חיובי. לא רק אמונה באלוהים, אלא גם אמונה בגלגול נשמות למשל או אמונה שדברים לא קורים סתם אלא יש גורם מכוון מלמעלה וכו'.
- מנטור נפשי כמו פסיכולוג יכול לסייע מאוד בהתמודדות עם קשיי החיים ובתהליך לשינוי. ללכת לפסיכולוג זה לא מותרות. זאת מתנה שמישהו מקשיב לכם במשך 50 דקות, מבין את המצוקות שלכם ומנסה לסייע
- זה לא משנה כמה לאט אתם הולכים, כל עוד אתם לא מפסיקים לצעוד
- רפאו את העבר, חיו את ההווה, וחלמו את העתיד
- אילו היה לנו את השכל של היום, לא היינו עושים את הטעויות של פעם. אבל השכל שיש לנו היום – הוא בזכות הטעויות של פעם…
- כלים כמו מדיטציה, מיינדפולנס, יוגה – יכולים לסייע רבות להשגת רוגע ושלווה נפשית. מומלץ לכל אחד לנסות, אפילו מספר דקות ביום
- אין כמו הליכה על שפת הים או בפארק/בטבע כדי להיטען באנרגיות ולהירגע
- עשו פעילויות שאתם אוהבים ומרגיעות אתכם. יש כאלה שהאזנה למוזיקה מרגיעה אותם, עבור אחרים הכתיבה היא תרפיה מרגיעה ויש כאלה שבישול או נגינה בפסנתר מרגיעים אותם. לכל אחד מתאים משהו אחר. מצאו מה הכי טוב עבורכם
- האדם אינו עשיר על פי הונו, אלא על פי מה שהינו. הגשמה נפשית-רוחנית היא חשובה לא פחות ואולי אף יותר מהגשמה חומרית
- אם יהיה לכם יותר כסף תהיו אולי מעט יותר מאושרים בחייכם. אולם מעבר לרמה מסוימת של כסף, עוד כסף לא יוסיף לאושר שלכם. זו אינה תובנה שלי, אלא תובנה המגובה במחקרים רבים. לכן אל תראו בכסף מטרה אלא אמצעי להשגת חיים טובים ומאושרים יותר. כסף מאפשר רכישת חוויות (כמו טיולים בעולם), אבל לא יכול להשיג אהבה, כבוד וגם לא תמיד בריאות
- רכשו ידע אודות התנהלות כלכלית נכונה ונבונה על מנת שתוכלו לנהל בצורה טובה את תקציב הכנסות והוצאות משק הבית שלכם, ואת הנכסים וההתחייבויות הפיננסיות שלכם
- הסתייעו בגורם מקצועי במידת הצורך לניהול הכסף שלכם, דוגמת רואה חשבון, יועץ מס, יועץ לכלכלת המשפחה, מתכנן פיננסי וכו'
- אם אתם מתקשים "לגמור את החודש" ונמצאים כל העת במינוס בבנק ו/או החובות מעיקים עליכם, הרי שעליכם לבצע תוכנית הבראה כלכלית למשק הבית שלכם. מומלץ להיעזר בשירותי יועץ לכלכלת המשפחה. שירותים כאלה ניתנים ללא עלות על ידי עמותת "פעמונים"
- הכנסות פסיביות הן דרך מצוינת להשגת הכנסות שאינן תלויות בזמן העבודה שלכם. דוגמאות: הכנסות משכר דירה, הכנסות מריבית על פיקדונות בבנק או אגרות חוב, דיבידנדים על מניות וניירות ערך ועוד
- נהוג לומר כי ניתן "לעשות כסף מכסף". שוק ההון הינו פלטפורמה מצוינת לשם כך, אולם על מנת להשקיע בשוק ההון עליכם להבין ולרכוש ידע בתחום. לחילופין, אתם יכולים לתת לגוף מקצועי, דוגמת בית השקעות או מנהל השקעות בבנק, לנהל את תיק ההשקעות שלכם. אבל גם אז כדאי שיהיה לכם ידע בסיסי לפחות על מנת לתת הנחיות, לעקוב אחר ביצועי תיק ההשקעות ולדעת לשאול את השאלות הנכונות
- השתדלו לאזן בין רמת חיים טובה בהווה והוצאות על צריכה שוטפת לשם כך (ומי מאיתנו אינו שואף לרמת חיים גבוהה?) לבין חסכונות לעתיד שלכם ושל ילדיכם. נסו לחסוך סכום כסף מסוים מדי חודש, גם אם מדובר בסכום קטן יחסית. ישנם מכשירים פיננסיים רבים לחסכונות, כגון: קופות גמל להשקעה, קרנות פנסיה, ביטוחי מנהלים, קרנות השתלמות, תוכניות חסכון בבנקים ובחברות הביטוח ועוד
- השתדלו לנהל את הכסף של התא המשפחתי שלכם בשיתוף עם בת/בן הזוג שלכם. לעיתים כדאי לשתף גם את הילדים בדברים מסוימים
- הימנעו מלקיחת הלוואות מיותרות. הלוואות הן כמו סם והלוואות צריך גם להחזיר…
- כסף הוא לא הדבר החשוב ביותר בחיים אבל הוא בהחלט חשוב ויש להתייחס לנושא ניהול הכסף ברצינות
- נתינה יכולה להתבצע בדרכים רבות, ולא רק בתרומה כספית. למשל: עזרה לנזקקים במנות אוכל לחג או במסירת פרטי לבוש, התנדבות במסגרות/ עמותות שונות, התנדבות בבתי חולים ועוד
- אם סייעתם "רק" לאדם אחד או "רק" למשפחה אחת הרי שעשיתם מצווה גדולה
- משפחות בעלות ממון – נכון ויפה יהיה אם יתרמו חלק קטן (או אפילו מזערי) מהכנסותיהן מדי שנה לעמותות ראויות או למוסדות /ארגונים אחרים (כמו אוניברסיטאות, מכוני מחקר, בתי חולים ועוד)
- השתדלו תמיד לבצע מעשים טובים, כמו לפנות לאדם מבוגר את המושב שלכם באוטובוס, לסייע לאשה זקנה לחצות את הכביש, לסייע לאשה עם עגלת תינוק לעלות/ לרדת מספר מדרגות עם העגלה וכו'
- נסו גם לתת חיוך או מילה טובה לכמה שיותר אנשים במהלך היום
- העניקו מעצמכם גם לבת/בן הזוג שלכם, לילדים שלכם, להוריכם, לחברים שלכם. למדו להקשיב להם, להכיל, לגלות אמפטיה. להעניק להם מבחינה רגשית, בנוסף לנתינה החומרית
- היו תמיד נדיבים במתנות שאתם מעניקים לאירועים ושמחות, לימי הולדת וכן הלאה
- נדיבות היא תכונה נפלאה. השתדלו לאמץ אותה
- בצד הנתינה יש גם קבלה. הסיפוק והאושר שנגרמים לנותן עולים לעיתים על התמורה או ההנאה של המקבל
- השתדלו תמיד להיות בצד הנותן לאחרים